Mardi 19 août 2008
J-67
Les Jeux Olympiques, c’est génial !
Tous ces sportifs qui se dépassent comme jamais pour donner le meilleur d’eux-mêmes : c’est de la pure énergie positive dont je m’abreuve sans compter. Mais je passe beaucoup de temps devant la télévision et je ne vois pas le temps passé. Résultat, je suis en perpétuel retard sur mon programme. Alors je ne suis pas content de moi ! J’ai toujours des problèmes pour trouver le sommeil et je ne dors pas assez même si je dors bien. Autre mauvaise nouvelle, j’ai une légère blessure à l’avant-bras droit si bien que je me fatigue rapidement à l’entraînement. Je suis donc dans la sage obligation de revoir mon programme de la semaine à la baisse.
Heureusement, il y a une bonne nouvelle : la qualité de mon entraînement. J’ai vraiment morflé hier matin dans le doublet pecs-dos. J’ai tellement donné que je n’étais plus capable de faire l’entraînement de l’après-midi et avec mon avant-bras douloureux, ce n’est pas le moment de bousiller la machine.
Côté entraînement, tout est en place. Mon mantra fonctionne à merveille (I am the ultimate growing machine) j’ai délaissé momentanément la musique sacrée du Tibet qui me chuchotait Archimède, mon iPod. J’ai fait une compilation de mes musiques de posing, celles que je vais utiliser cette année, celles que je pourrais utiliser à l’avenir et bien sur celle de l’année dernière. Histoire de marteler mon esprit avec des images de posing et construire le corps qui me permettra de m’exprimer sur ces musiques. Ca me donne une énergie d’enfer ! Je sais que la victoire est à la portée de mes muscles et que les 9 semaines qu’il reste avant le concours seront déterminantes, d’autant que désormais, je travaille sans filet. Je n’ai plus de coach et je n’ai pas le droit à l’erreur. C’est très motivant.
J’aime vraiment beaucoup mon nouveau gym. Il est grand, spacieux, propre, rangé. Les mecs sont cools et il y a des gros balaises… c’est toujours très motivant ! Et puis il y a des superbes affiches avec phrases chocs :
« You are not here to win friends.
Tu n’es pas ici pour faire de nouveaux amis
You are not here to look pretty.
Tu n’es pas ici pour être beau
You are not here to stare at some chicks’ ass.
Tu n’es pas ici pour mater le cul des meufs
You know why you are here
Tu sais pourquoi tu es ici
And if you don’t, get the **** out
Et si tu ne le sais pas alors dégage
You’re just taking up space!
Tu prends de la place
This is heavy duty
C’est du travail lourd
This is animal
C’est animal
Can you handle it? »
En es-tu capable ?
A la lecture de ces mots, pas étonnant que le tigre se déchaîne…
Voici ce que j’ai mangé hier.
J’ai commencé à réduire la quantité de calories (-500) et d’hydrates de carbone.
Calories (K) 4’581
Protéïnes (P) 384 38,4%
Hydrates de Carbone (HC) 525 52,5%
Graisse (F) 91 9,1%
Il y a un peu trop d’hydrates (25) et il manque un peu de protéïnes (16) : c’est presque parfait.
La phrase du jour :
« Vivre son rêve c’est le moteur de la vie »
Rebecca Romera (UK)
Championne Olympique cyclisme sur piste – Pékin 2008
Vice Championne Olympique aviron – Athènes 2004
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