Discounts & Deals - Sign Up!
SHAREHughesFIT Blast Training System: “Swollen” Workout
For all of you who have been using the Blast Training System and loving the results, here is another great "Blast" workout to add to your arsenal! Those who have only just discovered my Blast Training System, here is another sample of the amazing workouts from the hottest training system on the market!
This workout will be a bit of change, as it incorporates two muscle groups in a Push/Pull sort of style. For those of you using the system, this might be a good option when pressed for time or workout days in any given week. Enjoy the Blast workout and let me know what you think!
"Swollen"
Incline Dumbbell Press: 15, 12, 10, 8, 6
Increasing weight with each set.
--superset with--
One Arm Dumbbell Rows: 15, 12, 10, 8, 6
Increasing weight with each set.
Barbell Bench Press: 20, 20, 20, 20
Use your bodyweight in weight for this exercise. Lighter if needed.
--superset with--
Barbell Bent Over Rows: 20, 20, 20, 20
Use your bodyweight in weight for this exercise. Lighter if needed.
Wide Grip Lat Pulldows: 20, 20, 20, 20
Use moderate weight and rep them out. Not too light, you should struggle to get reps.
--superset with--
Cable Flyes: 20, 20, 20, 20
Use moderate weight and rep them out. Not too light, you should struggle to get reps.
Pull-Ups: 50 total reps
Get as many reps as possible until you reach 50 total reps. After each set perform push-ups, same style. Keep going back and forth until you reach 50 for each.
--superset with--
Push-Ups: 50 total reps
After each set of pull-ups perform as many push-ups as you can. Go back and forth until you reach 50 total reps of each.
I hope you all enjoy the workout! To grab the Blast Training System in its entirety, head over to the HughesFIT Store here: www.HughesFIT.com/Store. I will be posting up a "Blast of the Month" workout on MensPhysique.com at the beginning of each month, so stay tuned for much, much more Blasting! The Blast Training System has only just begun...
Ryan
<a title="لعق القضيب" href="http://www.ksa-flh.com/vb/t18754.html">لعق القضيب</a>
<a title="اغاني youtube" href="http://ksa-flh.com/vb/f133.html">اغاني youtube</a>
<a title="فستان من ريش طاووس فستان,سعره,بستة مليون ريال" href="http://ksa-flh.com/vb/t322.html">فستان من ريش طاووس فستان,سعره,بستة مليون ريال</a>
<a title="كيفية إثارة البظر أثناء ايلاج قضيب الرجل -صورة" href="http://ksa-flh.com/vb/t15078.html">كيفية إثارة البظر أثناء ايلاج قضيب الرجل -صورة</a>
<a title="اغاني خليجية" href="http://ksa-flh.com/vb/f130.html">اغاني خليجية</a>
<a title="جلسات شكشكه" href="http://ksa-flh.com/vb/f113.html">جلسات شكشكه</a>
<a title="جلسات عبودي المدينه" href="http://ksa-flh.com/vb/f128.html">جلسات عبودي المدينه</a>
<a title="مريام فارس مجموعه منوعه فساتين الفنانه المتألقه ميريام فارس" href="http://ksa-flh.com/vb/t19304.html">مريام فارس مجموعه منوعه فساتين الفنانه المتألقه ميريام فارس</a>
<a title="أسواق المنطقة الغربية" href="http://ksa-flh.com/vb/f93.html">أسواق المنطقة الغربية</a>
<a title="زيت المساج بالنكهات عطر الاثارة قلم الكتابة على الجسم والكثير من الرومنسيات" href="http://ksa-flh.com/vb/t19126.html">زيت المساج بالنكهات عطر الاثارة قلم الكتابة على الجسم والكثير من الرومنسيات</a>
<a title="احترافي في مص القضيب" href="http://ksa-flh.com/vb/t18745.html">احترافي في مص القضيب</a>
<a title="شدها لفوق اقوى شده وحط تحتها اكبر مخده بالصور للكبار وبس" href="http://ksa-flh.com/vb/t14264.html">شدها لفوق اقوى شده وحط تحتها اكبر مخده بالصور للكبار وبس</a>
<a title="mp3 اغاني كارمن سليمان جديد 2012 mp3" href="http://ksa-flh.com/vb/t18807.html">mp3 اغاني كارمن سليمان جديد 2012 mp3</a>
<a title="صور الفنانين وعائلاتهم - صور الفنانين والفنانات 2012 جديد صور عائلات الفنانين والفنان صور فنانات" href="http://ksa-flh.com/vb/t15043.html">صور الفنانين وعائلاتهم - صور الفنانين والفنانات 2012 جديد صور عائلات الفنانين والفنان صور فنانات</a>
<a title="جديده للبي بي- صور جديده - blackberry - رمزيات جديده للبلاك بيري" href="http://ksa-flh.com/vb/t15109.html">جديده للبي بي- صور جديده - blackberry - رمزيات جديده للبلاك بيري</a>
<a title="صور متحركه بالفلاش لطرق للجماع" href="http://ksa-flh.com/vb/t481.html">صور متحركه بالفلاش لطرق للجماع</a>
</td>
<td class="commentText"><div style="width:490px;overflow:hidden;"><div style="float:left;width:70px;height:70px;"><img src="http://images.blackeyedpeas.com/images/user_avatar/437378.gif" width="60" height="60" class="avatar" alt="Avatar" /></div> <a href="http://www.ksa-flh.com/vb/">منتديات غزل المدينه</a> What do you have to complain about... you live in the BAHAMAS!!!!! <img src="http://images.blackeyedpeas.com/gfx/smile/sarcastic.gif" width="16" height="16" alt=":p" class="icon" /></div>
</td>
<a href="http://www.ksa-flh.com" target="_blank">ksa-flh</a>
