RJA81270’s BodyBlog

squats   15×135  12×225  10×315  8×365  6×405

leg press  15×360  12×450  10×540  10×630  8×720  6×810 

ext.  12×180  10×220  8×240

rev. hamstring mach.  100×10  110×8  120×6

db. sldl  12×50  10×60  8×70  6×80

seated calf  90×15x2  135×10x3

calf raises on leg pr.  15×360x2  10×450x3   

incline dumbells  w/u 40×15x2
70×15

80×12

90×8-10

100×4-8

flat dumbells            70×12

80×10

90×6-8

100×4-6

incline flyes              40×15

50×10-12

60xfailure

decline b.p.              185×10-12×4

push-ups                 b.w.x20×5

Welcome to the Bodybuilding.com BodyBlogs. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!