Dec 19th
RACK PULL
45×10
95×10
155×6
45×10
95×10
155×6
CABLE ROW
110×10
110×10
PULL DOWN
70×10
70×10
STRAIGHT ARM PULL DOWN
60×10
60×10
PULL OVERS
15×15
15×15
DRAG CURL
40×10
40×10
HIGH CABLE CURL
50×10
60×10
